更年期障害とは･･･
ホルモンバランスの乱れに伴う身体的、精神的不調
更年期とは卵巣の機能が衰え始め、女性ホルモンの分泌が急激に変調する、閉経をはさんだ前後10年くらいを言います。具体的に言えば45歳から55歳くらいまでとされてます。
ホルモンバランスの乱れに伴い身体的、精神的不調をきたすことがあります。それらの不快な症状が更年期障状であり、日常生活にも支障がでるほど症状がひどい場合が更年期障害です。
年期の症状は人によって違います。
更年期の症状の出方には個人差があり、大して辛さも感じずにやり過ごす人もいれば、日常生活に支障をきたすほどの人もいます。
卵巣機能の低下の度合いやホルモン分泌の低下の起こり方が人によって異なるために、症状の差があると言われます。また、それに対して体が敏感に反応する人、そうでない人。更年期に起こる症状、出方の強弱は人それぞれです。
一般には普段からホルモンバランスの悪い人、月経不順の人、自律神経失調症ぎみの人ほど更年期の症状が出やすい傾向にあるようです。
更年期障害の本当の怖さ
こんな病気を引き起こす
骨粗しょう症
骨粗しょう症とは骨量が減って、骨の構造が変化し、骨折をしやすくなる全身性の病気です。
この病気が怖いのは日常の生活が困難なほどの背中や腰の激しい痛み、激しい曲がり、簡単に骨折してしますことにあります。骨折が原因で歩行障害や寝たきりの状態になってしまうことが一番怖いことです。そしてこの骨粗しょう症は圧倒的に女性に多い病気なのです。
それは閉経後にカルシウムの吸収を助けて骨を強くする働きを持つ女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が激減し、骨の再生力が低下するためです。
※牛乳を飲んでも無駄と言う事実！
骨粗しょう症防止にカルシウムを取るというのはよく言われています。しかし、骨粗しょう症の原因はエストロゲンという女性ホルモンの減少ですから、いくら牛乳を飲んでカルシウムを取っても予防は出来ません。
ホルモンという生理的調節物質、生理機能がなければ吸収するという体のシステムは働かないからです。
※エストロゲンの摂取が骨粗しょう症を予防する
骨粗しょう症を予防するには、カルシウムの吸収を助けて骨を強くする働きを持つ女性ホルモンのエストロゲンを摂取し、骨の際勢力を上げる。それこそが骨粗しょう症予防の正しい方法となるのです。
動脈硬化
加齢にともない血管も老化し、動脈壁にコレステロールや中性脂肪が沈着して血管が厚くなったり、狭くなったりし、硬くなっている状態です。内壁が厚く、内径が狭くなるために、血流が流れにくくなります。そのために脳や心臓など他の臓器の働きに悪影響を与え、心筋梗塞、脳梗塞などの重大な病気につながると言われています。
高脂血症
高コレステロール血症とも言い、血液中のコレステロール・中性脂肪が多い状態のことです。これが進行すると前述した動脈硬化を引き起こします。この原因は生活習慣に関係しますが、悪玉コレステロール受容体を増やす働きがある女性ホルモンにも関係しています。
そのため女性ホルモンの働きが低下する更年期に急激にコレステロール値が高くなると言われます。
高血圧
長時間血圧が高い状態を言います。その状態が続くと血管に負担がかかり、さまざまな臓器にたいへんな影響を与えます。脳、心臓へのダメージは大きく脳卒中、心筋梗塞などの命に関わる病気につながることもあります。
血圧が高いと常に負担がかかるため血管が硬くなり動脈硬化にもつながります。
この原因はストレスや塩分の取りすぎ、更年期による自律神経の乱れによるものと言われています。
これらの病気は更年期障害と密接な関係にあります。
更年期障害はホルモンバランスの崩れ、つまり自律神経の乱れを起こすため、それらの病気を引き起こしやすいのです。
そのため、このような命に関わる怖い病気にならないためにも更年期のケアはたいへん重要なのです！
無理をしないで、きちんと対応していきましょう
更年期に起こる症状は人によって異なりますが、自分が弱いから、悪いから、と自分の責任のようにとらえてしまう方が多いように思います。しかし、更年期の症状は生理的な体の変化に伴うものですので、けっしてその人自身のせいではありません。
「気の持ちようだ」とか「怠けていたからだ」と人に言われ自分を責め、ますます症状を悪くすることもあります。正しい知識を身につけてきちんと対応すると更年期障害は必ず治るものなのです！
更年期障害のカギはエストロゲン
更年期障害の辛い症状を治すには女性ホルモンエストロゲンを補うことが有効であることが今までの説明でお分かりいただけたかと思います。
そこで、そのエストロゲンをどのように補っていくかが問題です。
手軽に取り入れられるのはサプリメントです。バランスを崩した部分を積極的に補う意味でも効果は期待できます。しかし、一般的にサプリメントは品質を保持するために食品添加物を使用する場合がほとんどです。
国内で生産されたものは食品衛生法に準じて製造されますが健康への保障はされていません。
さらにそれらの添加物が体内に溜まることが原因で各不調を引き起こしている事は意外と知られていません。
人間の自律神経はホルモン、免疫、代謝を調整する働きがあります。それらが正しく機能していれば体は健康に保たれます。
体内に入った毒素を排出するのも自律神経の役目ですが、その毒素の働きが忙しくなり、本来の仕事であるホルモン、免疫、代謝の調整の働きがにぶるのと体の不調に表れるというわけです。
つまりサプリメントを飲んで毒素を溜めているということになります。
そこで重要なのが良質な添加物の入っていないサプリメントを選ぶことです。
ローヤルゼリー
女性ホルモンのバランスを整えることではよく知られるサプリメントです。エストロゲン様の働きを持っていますので古くから女性にはとても人気があります。
摂取に際しては、品質を確かめて良質なものを選ぶことを心がけてください。