2008年07月17日
とにかく体脂肪を減らしたい！！
と目の敵にしている方が、いますが、ちょっとまってください。
増えすぎた体脂肪は憎い存在にちがいありません。
でも一方ではなくては困る大きな存在でもあります。
人間の身体は主に水分。筋肉。脂肪で構成されています。
三大要素のうち脂肪がかければ、体のバランスは大きくくずれてしまうのです。
体脂肪率の少ない人は、パワー不足ぎみ。病気への抵抗力も環境の変化にも弱いのです。
『生理がとまってしまった』
『ストレスがたまってイライラばかり』
過激なﾀﾞｲｴｯﾄで体脂肪をガクンと落としてしまった人には、こんなトラブルがつきものです。
というのは、
実は脂肪の組織は男性ホルモンを女性ホルモンに変化させる場所なのです。
脂肪組織を減らしすぎると女性ホルモン不足に陥って、体にも心にも悪影響がでてしまうのです。
2008年07月10日
痩せるためには、余計な体脂肪を取り除く必要があります。
その本質を知らずにただやせようとしても、簡単には体脂肪は減らせません。
しかも、体脂肪はあせるほど減らしづらくなる性質のものです。
たとえば、短期集中ダイエットで急激に体重をおとした場合、体脂肪の減りはわずかで、大切な筋肉や骨も減らしてしまうことが多いのです。
体重を減らすために、体を痛めつけてしまう。
そんなバカげたダイエットを繰り返している人がいかに多いことか。
本気で体にいいダイエットを、と考えると、
体重計の針の動きに一喜一憂することよりも、
やるべき事は沢山あります。
体脂肪の体質をもっとしり、それに合ったダイエットをを考えるべきでしょう。
2008年07月04日
とにかく痩せたいという願望が高まると、早く痩せたいものですよね。
でもそれが失敗の始まりです。
一週間ダイエットや三日ダイエットで本当に目標体重まで落とすことができたら、そのときは大喜びしますよね。
でもそれはぬか喜びにしかすぎません。
無理やり短期間で体重を落としたとしてもそれは一時的なもので、体質そのものは変わっていないのです。
ぬか喜びを真の喜びに変えたい。そう願うならば、ダイエットに対する発想のの転換がまず必要！！
痩せる＝体重を減らすこと。
体重が減る＝体脂肪が減る。
ダイエットの成功＝やせる。
という図式は実は正しくないのです。